چطور مثل رونالدو از تنفس عمیق در زندگی ، کار ، درس و جاهای پر استرس استفاده کنیم.
معرفی دوره
در این دوره با الهام از تکنیک تنفس عمیق کریستیانو رونالدو، یاد می‌گیریم چطور با یک مهارت ساده، در لحظه‌های حساس زندگی، تمرکز، آرامش و قدرت ذهنی‌مان را افزایش دهیم.
با استفاده از مثال‌هایی از افراد موفق جهان، تنفس عمیق را در موقعیت‌های واقعی زندگی، کار، تحصیل و مدیریت استرس تمرین می‌کنیم.
این دوره برای همه کسانی است که می‌خواهند عملکردی بهتر، ذهنی قوی‌تر و زندگی‌ای آرام‌تر داشته باشند.
توضیح دوره
این دوره آموزشی با تمرکز بر نقش “تنفس عمیق” در بهبود عملکرد ذهنی و جسمی طراحی شده است.
در آغاز، با بررسی الگوی تنفس رونالدو و سایر افراد موفق مثل انیشتین، اپرا، ایلان ماسک و کوبه برایانت، اهمیت این تکنیک را در موقعیت‌های واقعی درک می‌کنیم.
سپس یاد می‌گیریم که چگونه قبل از امتحان، سخنرانی، بازی ورزشی، تدریس، طراحی یا هر کار مهم، با چند تنفس درست، بدن و ذهن‌مان را برای موفقیت آماده کنیم.
در این دوره، با راهنمایی گام‌به‌گام، روش استاندارد تنفس عمیق را تمرین می‌کنیم و با تمرین‌های کوتاه روزانه، تأثیر آن را در آرامش، کاهش اضطراب و افزایش تمرکز تجربه می‌کنیم.
همچنین به اثرات علمی این تکنیک بر مغز، هورمون‌ها و عملکرد بدن خواهیم پرداخت.
در پایان دوره، شما می‌توانید با استفاده از تنفس آگاهانه، در هر شرایطی ذهنی آرام، عملکردی قدرتمند و واکنشی هوشمندانه داشته باشید.
12 پاسخ به “تنفس عمیق در زندگی”
-
سلام استاد وقت بخیر، عرفان یولداشی هستم
تنفس عمیق یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس و رسیدن به آرامش ذهنیه. این کار باعث میشه ضربان قلب پایین بیاد، اکسیژن بیشتری به مغز برسه و تمرکز ما بالاتر بره. در نتیجه احساساتی مثل خشم، ترس یا نگرانی کم‌کم از بین میرن و جای خودشون رو به آرامش و تعادل می‌دن.
-
سلام استاد .
اگر ما تمرین تنفس عمیق در زندگیمون داشته باشیم ،
باعث میشه فکر های بد و فکر هایی باعث پریشانی انسان میشه از ذهنمون میره ، و باعث میشه اکسیژن بیشتری به قلب و مغز برسه ، و باعث کاهش استرس و بیشتر شدن آرامش انسان میشود -
درود
تنفس عمیق باعث اروم شدن ضربان قلب میشود ک منجرب ب کاهش استرس میشود
خیلی از افراد معروف مانند رونالدو انیشتنگ ادل از این روش استفاده میکنن دانشمندا میگن هرکاری رو مغز انجام بده بار دوم با قدرت و دقت بیشتری انجام میدهد -
سلام وقت بخیر استاد
وقتی ما تنفس عمیق داشته باشم باعث ازبین بردن فکر هایی که ذهن آنسان رو خراب میکنه
باعث بالا بردن اعتماد بنفس و ازین بردن استرس
باعث میشه اکسیژن بیشتری به مغز برسه و مغز بهتر کار کنه
باعث میشه انسان آرامش داشته باشه و کارهای خودش رو خوب و با تمرکز و قدرت و دقت بالا انجام بدیم -
این دوره یاد داد که تنفس عمیق چقدر توی آرامش و تمرکز و عملکرد بهترموثره،
حالا بعد از دیدن ویدئو میتونیم با استفاده از تنفس آگاهانه در هر شرایطی ذهنی آروم و عملکردی قدرتمند و واکنشی هوشمندانه داشته باشیم. -
سلام امیر حسین کرامتی هستم
کشیدن نفس عمیق تاثیرات مثبتی در خیلی از کارهای انسان داره یکی از معروفترین شخص ها که این کار رو قبل خیلی از کارهاش میکنه کریستیانو رونالدو است از فوایدش میشه کم شدن ضربان قلب و کاهش استرس و اکسیژن بیشتری به مغزمون میرسه و تمرکز برای انجام اون کار بالاتر میره و در اخر افکار منفی مثل خشم و نگرانی و … نابود میشه -
این دوره نشون داد که تنفس عمیق چقدر توی آرامش، تمرکز و عملکرد بهتر موثره. یاد گرفتم با چند نفس درست، قبل از هر کار مهم میتونم ذهنم رو آروم کنم و بهتر نتیجه بگیرم
-
ممنونم ، چه قدر خوب که نتیجه داشته
-
تنفس عمیق خواص خاص خودشو داره که با دیدن این ویدیو 3 تاشو میتونم بیان کنم که عبارته از:
1-کاهش ضربان قلب و کاهش استرس
2-اکسیژن بیشتری به مغز میرسه که باعث میشه فعالیت های مغز بهتر بشه و تمرکز بره بالا
3-خلق و خوی منفی مثل ترس و خشم از انسان دور میشه ، و آرامش رو به انسان هدیه میده -
با سلام خدمت شما معلم عزیز و گرامی.
تنفس عمیق ۳ ویژگی دارد که با دیدن فیلم برایتان ارائه میکنم۱:باعث کاهش استرس و کاهش ضربان قلب می شود.
۲:باعث اکسیژن بیشتری به مغز میشه و باعث میشه مغز بهتر کار کنه و ما بهتر فکر کنیم.
۳:خلق و خوی منفی مثل ترس و وحشت و خشم و عصبانیت را از افراد دور می کند و آرامش را به انسان ارمغان می آورد.
-
-
سلام و خسته نباشید خدمت آقای چایچی
بسیار آموزنده و کاربردی ممنون بابت ویدئو آموزشی خوبتون.
-
-
بسیار آموزنده و کاربردی ممنون بابت ویدئو آموزشی خوبتون
پاسخ دادن به طاهاموسیوند لغو پاسخ