در دنیای امروز، موبایل به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده است. از ارتباطات گرفته تا کار، تفریح و حتی آموزش، همه‌چیز به این دستگاه کوچک اما قدرتمند وابسته شده است. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که این ابزار چقدر بر سلامت جسم و ذهن ما تأثیر می‌گذارد؟
سال‌ها پیش، زمانی که برای اولین بار متوجه شدم استفاده مداوم از موبایل باعث سردرد، خستگی، بی‌حوصلگی و کاهش تمرکز من شده است، تصمیم گرفتم راهی برای جبران این اثرات پیدا کنم. پس از بررسی‌های علمی و تجربیات شخصی، متوجه شدم که ورزش می‌تواند بهترین راه برای خنثی کردن اثرات مخرب موبایل باشد.
این کتاب نتیجه سال‌ها تحقیق، تجربه و تمرین است. من آن را طوری نوشته‌ام که هر فردی، بدون نیاز به تجهیزات خاص، بتواند به‌راحتی تمرینات ارائه‌شده را انجام دهد و تأثیر آن را در زندگی خود ببیند. هدف من این است که شما با استفاده از این تمرینات، نه‌تنها اثرات منفی موبایل را از بین ببرید، بلکه سلامت، انرژی و تمرکز بیشتری در زندگی خود تجربه کنید.
حالا که اینجا هستید، از شما دعوت می‌کنم که همراه من، قدم‌به‌قدم پیش بروید و کشف کنید که چطور می‌توان با استفاده از ورزش، دنیای دیجیتال را به ابزاری سالم‌تر و مفیدتر برای زندگی تبدیل کرد.