معرفی دوره
در این دوره جذاب و کاربردی، با تأثیرات علمی و شگفت‌انگیز ورزش بر مغز آشنا می‌شوید. یاد می‌گیرید چگونه با انجام تمرینات ساده و منظم، عملکرد ذهنی خود را بهبود بخشید و از سلامت روانی بیشتری برخوردار شوید.
تعریف دوره
ورزش نه‌تنها به بهبود عملکرد بدنی کمک می‌کند، بلکه تأثیرات فوق‌العاده‌ای بر مغز دارد. در این دوره، به‌صورت علمی و عملی بررسی می‌کنیم که چگونه فعالیت‌های ورزشی می‌توانند حافظه، تمرکز، یادگیری و خلاقیت را تقویت کنند. همچنین به نقش ورزش در کاهش استرس، اضطراب و افسردگی پرداخته و تمرینات ویژه‌ای برای بهبود سلامت ذهنی ارائه می‌دهیم.
در کنار تئوری‌های علمی، تمرینات کاربردی و مؤثری را معرفی می‌کنیم که به شما کمک می‌کند در زندگی روزمره از ذهنی پویا و آرام برخوردار شوید. این دوره برای همه افراد، از ورزشکاران حرفه‌ای تا کسانی که تازه به فکر شروع ورزش هستند، طراحی شده است.
با ما همراه شوید تا از قدرت ورزش برای بهبود مغز و ذهن خود بهره ببرید و زندگی شاداب‌تر و هوشیارتری را تجربه کنید.
47 پاسخ به “تأثیر ورزش”
-
سلام خدمت استاد چایچی
ممنونم بابت ویدیو کاملتون واقعا نکات بسیار خوبی رو مطرح کردین و به من کمک کرد اطلاعات خوبی به دست بیارم
که واقعا ورزش میتونه
دیدگاه ادمو نسبت به همه چیز عوض کنه
شادابی بیشتری داشته باشه
کنترل خشم بهتری داشته باشیم
که همه ی این اتفاقا برمیگرده به مغز انسان -
باسلام خدمت استاد عزیز
ویدیویی بسیار کامل و جامع بود و واقعا اطلاعاتم نسبت به تاثیر ورزش های مختلف با برنامه وانجام روزانه انها بسیار بالا رفت.
متوجه شدیم بسیاری از افرادی که زیاد تصمیم میگیرند و افراد موفق و بزرگی هستند ، اغلب ورزش های گوناگون با پایه و برنامه انجام میدند.
همچنین متوجه شدیم که این ورزش ها چقدر تاثیر دارند و میتونند تا چه حد در زندگی ما موثر باشند ، چه از لحاظ تصمیم گیری ، چه از لحاظ تمرکز و…
و همچنین برنامه ورزشی که در اختیار ما قرار دادید بسیار عالی بود و میتونیم از این برنامه استفاده کنیم و از تاثیرات انها بهره مند بشیم.
خسته نباشید ، باتشکر از شما. -
سلام خدمت آقای چایچی عزیز
اینکه ورزش میتونه اینقدر تاثیرات مثبت روی مغز داشته باشه، واقعاً شگفت‌انگیزه. با این دوره حتماً تمرینات منظم رو شروع می‌کنم و امیدوارم بتونم از فواید بی‌نظیرش بهره‌مند بشم. اون نکته ای هم که راجب تنفس و تمرین اینتروال گفتید هم دقیقا طبق مقالاتِ موجوده و خیلی تاثیر ، و واقعا آگاه شدم که چقدر می تونه این تمرینات روی مغز تاثیر بگذارد ، به طور مثال استرس و چیزی شبیه افسردگی و ناراحتی من ، بعد از 2 هفته به آرامش و شادابی رسید. ممنون از مطالب مفیدی که میذارید -
سلام و خسته نباشید
من ویدیو را دیدم و از توضیحات و مستندات نهایت لذت رو بردم تقریبا حدود 3ماه است که این کار رو انجام میدم و مراحل 4گانه واقعا تاثیر گذار بودند
از مرحله اول که بهتر شدن عملکرد مغز تا مرحله چهارم که تقویت حافظه و یادگیری بود در خودم احساس کردم، اگر مدت طولانی انجام شود و فاصله بین آن نیوفتد میتواند برای سلامتی و طول عمر مفید باشدو در کارهای روزمره و زندگی تاثیر به سزایی دارد تا با شادی به زندگی خود ادامه دهیم.
به طوری که در ویدیو گفته شده بود یعنی 4الی 5 روز در هفته و نوع و فشار ورزش که گفته شد و از نسخه افراد با آمادگی بدنی بالا استفاده کردم و بسیار تاثیر داشت ، ممنون از توضیحات کامل شما استاد چایچی. -
سلام خدمت استاد چایچی
این دوره واقعا اطلاعات زیادی به من اضافه کرد از مرحله اول که بهتر شدن عملکر. مغز تا مرحله جهارم که تقویت حافظه و یادگیری بود در خودم حس کردم و اگر در مدت طولانی تری انجام شود و فاصله بین آن نیوفتد واقعا میتواند برای سلامتی مفید باشدبه صورتی که در فیلکم گفته شده بود یعنی 4 الی 5 روز در هفته و نوع و فشار ورزش هم که گفته شد
از نسخه افراد با آمادگی بدن بالا استفاده کردم و بسیار تاثیر گذار بود-
خدارو شکر
-
-
سلام
توضیحاتی جالبی در مورد دویدن دادید که برای من مفید بود
و باعث شد با دیدن این ویدیو دویدن را شروع کنم برای بدن و روح سالم -
سلام من خیلی از این ویدیو لذت بردم و مطالب مفیدی هم داره و اینکه متوجه شدم ورزش برای سلامتی مغز و بدن مفیده
-
سلام ودرود ، خیلی ممنون از شما بابت ویدیو بسیار مفید و کاربردی
تمامی مطالب گفته شده طبق مقالات علمی معتبر و تایید شده می باشد و کاملا تاثیر گزار می باشد
اینکه افراد بدانند که ورزش می تواند چه تاثیراتی روی مغز داشته باشد کاملا کارآمد و مفید می باشد و حتی میتواند دیدگاه افراد رو نسبت به ورزش تغییر بده و همچنین متوجه شدیم که ورزش می تواند روی زندگی ما از لحاظ تمرکز و تصمیم گیری در زندگی به ما کمک کند و انتخاب های بهتری داشته باشیم
با تشکر از شما -
سلام .خسته نباشید
ورزش یکی از مهم‌ترین فعالیت‌هایی است که نه تنها بر روی سلامت جسمی تأثیر مثبت دارد، بلکه تأثیرات قابل‌توجهی بر روی مغز نیز می‌گذارد. در حقیقت، ورزش کردن به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و میتواند در افزایش توانایی‌های شناختی مؤثر باشد.
زمانی که فرد ورزش می‌کند، جریان خون به مغز افزایش می‌یابد. این افزایش جریان خون، به مغز اکسیژن و مواد مغذی بیشتری می‌رساند که به بهبود عملکرد سلول‌های مغزی کمک می‌کند. علاوه بر این، ورزش به تولید مواد شیمیایی مغزی مانند اندورفین و سروتونین کمک می‌کند که باعث بهبود حال و خروج از حالت استرس می‌شوند.
بسیاری از تحقیقات نیز نشان داده‌اند که افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، در یادگیری و یادآوری اطلاعات بهتر عمل می‌کنند. همچنین، ورزش میتواند خطر ابتلا به اختلالاتی مانند افسردگی و زوال عقل را کاهش دهد.
-
با تشکر از استاد چایچی مطالب کاملا مفید و علمی بودند
ممنون از کلیپ مفید و تاثیر گذار تون
دیدگاهتان را بنویسید